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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色血液，对人(rén)体的重要性可想而(ér)a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有(yǒu)不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的(de)最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则会(huì)引(yǐn)起腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克力搭(dā)配在(zài)一起食(shí)用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实(shí)际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发缺(quē)钙(gài)、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食(shí)用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可以(yǐ)做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做(zua5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大ò)是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不到(dào)什(shén)么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也(yě)不要往里面加(jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一(yī)起饮用(yòng)。